การเข้าใจหลักจิตวิทยาว่าทำไมคุณถึงยุ่งมากจะเปลี่ยนวิธีที่คุณรับรู้เวลาคุณรู้สึกหนักใจ ล่าช้ากว่ากำหนด และเครียดเกือบทุกวันหรือไม่? ไม่ว่าฉันจะพูดกับพนักงาน ผู้ประกอบการ หรือรองประธานของบริษัทที่ติดอันดับ Fortune 500 ฉันมักได้ยินสิ่งเดียวกันเสมอว่า “ฉันมักจะประเมินค่าสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ในหนึ่งวันสูงเกินไป และมักจะเล่นให้ทัน” หรือ “ฉันทำเกือบทุกวันด้วยรายการสิ่งที่ต้องทำที่ไม่ครบ
ถ้วน และออกจากงานด้วยความรู้สึกไม่พอใจและเหมือน
ว่าฉันยังทำไม่มากพอ”
เสียงคุ้นเคย?
พวกเราส่วนใหญ่ทุ่มเทให้กับตารางเวลาของเรา กัดกินมากกว่าที่เราจะเคี้ยวได้ และมีความเชื่อที่มากเกินไปว่าเราสามารถจัดการมันได้ทั้งหมด แต่สุดท้ายแล้ว กิจวัตรนี้เป็นการฝึกเราให้ล้มเหลวโดยพื้นฐาน ทุกวันเรากำลังพิสูจน์ตัวเองว่าเราไม่สามารถทำตามสิ่งที่เราตั้งใจไว้ได้
ที่เกี่ยวข้อง: 5 วิธีที่ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จกำหนดวันของพวกเขา
แม้ว่าผลกระทบจะละเอียดอ่อน แต่ก็สอดคล้องกัน และการทำซ้ำเป็นวิธีที่สมองของเราเรียนรู้ สิ่งที่น่ากลัวคือกระบวนการนี้กำลังกัดกร่อนความเชื่อมั่น ความสุข และความผูกพันของพนักงานในทุกๆ วัน
จิตวิทยาเบื้องหลังว่าทำไมเราถึงยุ่งมาก
ด้วยความสัตย์จริง ฉันเป็นคนไม่มีระเบียบโดยธรรมชาติ ที่ผ่านมาฉันได้ลองใช้ระบบการจัดการเวลามานับครั้งไม่ถ้วนและยังไม่มีวิธีใดที่เหมาะกับฉันเลย แม้ว่าฉันจะทำงานหลายชั่วโมงและพยายามมากขึ้น แต่ฉันก็ทำงานช้ากว่ากำหนดเสมอ ฉันตระหนักว่าไม่สำคัญว่าฉันจะใช้ระบบใด พวกเขาจะล้มเหลวเสมอเว้นแต่ฉันจะเปลี่ยนวิธีคิด
ฉันเริ่มขุดคุ้ยอดีตและค้นคว้าเพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมของมนุษย์ สิ่งที่ฉันค้นพบคือหนึ่งในความเชื่อที่มีคนแชร์และหวาดกลัวมากที่สุดคือ “ฉันไม่ดีพอ” หรือ “ฉันยังทำได้ไม่ดีพอ” ความเชื่อเหล่านี้มักจะก่อตัวขึ้นในวัยเด็กเมื่อเราประสบกับความยากลำบากหรือความเจ็บปวดทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการหย่าร้าง การกลั่นแกล้งหรือการล่วงละเมิด เด็กมักจะโทษตัวเองหรือรู้สึกรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อที่จะเข้าใจสถานการณ์ ดังนั้น ความเชื่อเชิงลบที่ว่าไม่ดีพอเหล่านี้จึงฝังแน่นอยู่ในจิตใต้สำนึกและดำเนินต่อไปตลอดชีวิตที่เหลือของเรา
สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับฉัน ตลอดชีวิตของฉัน ฉันปัดปัญหาการหย่าร้างของพ่อแม่ราวกับว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่ ฉันมักจะคิดเสมอว่าวันนี้มันไม่ใช่สิ่งที่กวนใจฉัน มันต้องไม่กระทบกระเทือนฉันมากนัก แต่หลังจากทำงานส่วนตัวบางอย่างที่ลึกล้ำอย่างเหลือเชื่อ ฉันก็ตระหนักเช่นกันว่าฉันมีความเชื่อเชิงลบร่วมกัน แม้ว่าฉันจะไม่โทษตัวเองสำหรับการหย่าร้าง แต่ตอนเด็กๆ ฉันคิดว่าฉันสามารถทำได้มากกว่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้น ฉันรู้ว่าพ่อแม่ไม่มีความสุข และตอนนั้นรู้สึกว่าฉันยังทำได้ไม่มากพอที่จะช่วยให้ครอบครัวของเราอยู่ด้วยกันได้
ความเชื่อนี้กลายเป็นหัวใจสำคัญของความไม่มั่นคงและความกลัว
ทุกอย่างที่ฉันมี และเป็นเหตุผลที่ทำให้ฉันขาดการจัดการเวลา
ความเชื่อของเราส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของเราอย่างไร
โชคไม่ดีที่ความเชื่อส่วนใหญ่ที่เรานำติดตัวมาทุกวันนี้ได้รับอิทธิพลมาจากวัยเด็กของเรา จิตใต้สำนึกของเราเปรียบเสมือนเครื่องเล่นแผ่นเสียงที่ควบคุมความคิดส่วนใหญ่ของเรา ดังนั้นเมื่อมันเรียนรู้ความเชื่อที่ว่า “ฉันยังทำได้ไม่พอ” และ “ฉันไม่ดีพอ” มันจะคอยย้ำคิดย้ำทำอยู่เบื้องหลัง แม้ว่าเราจะไม่รู้ตัวก็ตาม
ดังนั้น เมื่อเราไปที่โต๊ะทำงานทุกเช้า จิตใต้สำนึกของเราจะบอกว่า “ชีวิตคุณยังทำไม่มากพอ คุณยังดีไม่พอ คุณต้องทำมากกว่านี้ คุณต้องทำมากกว่านี้ สิ่งเลวร้ายอาจเกิดขึ้นถ้าคุณ ยังทำไม่พอ”
เพื่อต่อสู้กับความเชื่อเชิงลบนี้ เราตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริงเหล่านี้และเอาชนะปฏิทินของเราทุกวันด้วยรายการสิ่งที่ต้องทำที่ยาวเหยียด การทำเช่นนี้ทำให้เรารู้สึกดีทุกเช้าและกระตุ้นเราด้วยความคาดหวังของทุกสิ่งที่เราสามารถทำได้ในวันนั้น น่าเสียดายที่กระบวนการนี้มักจะจบลงด้วยงานที่ค้างคาและยังไม่เสร็จ และทำให้ความมั่นใจในตัวเองลดลงเมื่อเราออกจากที่ทำงาน
ที่เกี่ยวข้อง: 5 ความท้าทายที่โหดร้ายบนเส้นทางสู่ความสำเร็จส่วนบุคคล
ความท้าทายที่สุดคือ ไม่ว่าเราจะบอกตัวเองกี่ครั้งว่าให้ทำน้อยลงและเลิกยุ่ง มันจะไม่ทำงานเพราะสมองของเรากลัวที่จะทำไม่เพียงพอ มันเชื่อมโยงกับความเจ็บปวดที่เราได้รับในวัยเด็กไม่เพียงพอและจะทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกนั้นอีก
จำไว้เสมอว่าสมองของคุณมีแรงกระตุ้นให้หลีกเลี่ยงความเจ็บปวดมากกว่าที่จะค้นหาความสุขถึงสองเท่า คุณควรรู้สึกเศร้าใจที่พยายามทำมากเกินไปมากกว่าที่จะเสี่ยงกับผลที่ตามมาจากการทำไม่เพียงพอ
Credit : สล็อตออนไลน์ / สล็อตยูฟ่าเว็บตรง
